Esercizi utili per la schiena ed il benessere

Sei un giocatore di Tennis o di Padel? Ecco per te 2 Esercizi di stretching!

KATMAN: esercizio di base

Sollevare i pesi senza farsi male alla schiena

Il gatto e il cammello: rilassare la colonna vertebrale e la mente

L’esercizio squat al muro!

Esercizio del “cavaliere” per stretching del muscolo ileopsoas

Stretching del piriforme per chi soffre di sciatica e mal di schiena

L’esercizio rilassa schiena

Il miglior esercizio per rilassare la schiena: la “squadra”

Esercizio per chi soffre di sciatica

Addominali: svilupparli senza sforzare la schiena

L’ esercizio del “nuotatore” per rinforzare i muscoli della schiena

Esercizio dell’arciere per i pettorali

Esercizio con elastico lungo

Esercizio con elastico corto

Esercizio “salva schiena”

Esercizio della “Matita” e del “Vassoio”

K-27 l’esercizio per rilassare le braccia

Esercizio dell’orologio per sciogliere i pettorali

L’esercizio della lampadina per le spalle

Mal di schiena acuto, sciatica ernia del disco. Come mettere le calze e le scarpe

Come alzarsi dal letto proteggendo la schiena

La posizione ideale per dormire

Esercizio per chi soffre di disturbi uditivi e acufeni

Soffri di ernia del disco, mal di testa, cervicale, sciatalgia?