PERCORSI PERSONALIZZATI PER RAGGIUNGERE
IL BENESSERE UTILIZZANDO CONSAPEVOLMENTE
IL TUO CORPO
‘Il 90% del nutrimento del cervello viene generato dal movimento libero della colonna vertebrale’
Roger Sperry, Premio Nobel per la medicina 1991
Esiste un forte legame fra il nostro corpo e la nostra mente. Ogni tipo di avvenimento che viviamo, positivo o negativo, ha una forte ripercussione sul nostro corpo, sia dal punto di vista fisico che dal punto di vista emotivo.
Lo stress, fisico/emotivo/biochimico e le cattive abitudini, possono generare rapidamente disfunzioni del sistema nervoso. In particolare, possono provocare problemi ai muscoli legati alla respirazione, alle articolazioni e alle ossa.
La postura che abbiamo è un riflesso neurologico, ovvero è la conseguenza degli input del nostro cervello per fronteggiare lo stress e per avvertire meno dolore a fronte delle disfunzioni nervose che si determinano. Questo crea compensazioni che possono essere deleterie.
Per questo motivo avere una corretta postura statica e dinamica è fondamentale per raggiungere e mantenere uno stato di benessere ottimale.
Chi sono io
Mi sono laureata in chiropratica in Inghilterra nel 1996 presso l’università Anglo-european College of Chiropratic. Dopo aver acquisito una grande esperienza in cliniche all’estero, dal 2002 faccio parte del team, composto da chiropratici e dottori ortopedici, di Milano Chiropratica Studio Mazzini, nel quale seguo ogni settimana decine di pazienti.
Nel corso della mia esperienza mi sono resa conto che molte problematiche neurostrutturali potrebbero essere prevenute ed evitate a fronte di adeguati comportamenti.
La maggior parte delle persone, infatti, non sa come muoversi o come mantenere una corretta postura per rispettare, proteggere, alleggerire e allenare il proprio corpo, tutelando la propria colonna vertebrale.
Ho sentito così nascere in me l’esigenza di accompagnare grandi e piccoli a prendere in mano la propria salute attraverso la conoscenza di sé e a rispettare la forma e il movimento perfetto che madre natura ci ha donato.
Questa per me è una grande passione che, da trent’anni, porta risultati straordinari.
Nascono così le mie classi del benessere.
Obiettivi raggiungibili
Imparare ad utilizzare consapevolmente il nostro corpo per raggiungere i seguenti obiettivi:
- Imparare movimenti salva schiena per contrastare i sintomi da disturbi ricorrenti (colpo della strega, ernia del disco, torcicollo)
- Mantenersi sani e forti anche in presenza di problematiche presenti da lungo tempo
- Prevenire e proteggere la colonna vertebrale evitando movimenti e posizioni errate
- Allenare il corpo e tonificare i muscoli utilizzando i movimenti quotidiani
- Migliorare l’aspetto esteriore attraverso il mantenimento di una postura corretta
- Migliorare lo stato psico-fisico attraverso posture e movimenti che utilizzano il muscolo diaframmatico e l’apertura della cassa toracica
- Avere più conoscenza di come funzioniamo e consapevolezza del nostro corpo nello spazio
- Imparare movimenti e posture “salva schiena” per i ragazzi in crescita
- Permettere alle persone che seguono i nostri trattamenti di mantenere un miglior benessere tra una seduta e l’altra.
Cosa si impara
Il programma della classe del benessere è finalizzato a fare apprendere comportamenti concreti da assumere per mantenere il benessere della nostra colonna vertebrale.
Verranno apprese tutte le posizioni statiche e dinamiche da assumere durante l’intera giornata:
- 1. Respirare in modo “consapevole” (respirazione diaframmatica, toracica e clavicolare)
- 2. Stare in piedi fermi nel modo ottimale
- 3. Camminare per salvaguardare la colonna vertebrale
- 4. Stare seduti correttamente in modo consapevole
- 5. Utilizzare al meglio la postazione di studio/lavoro
- 6. Imparare i metodi salva collo e schiena per guardare il cellulare e gli altri dispositivi
- 7. Sedersi e alzarsi correttamente per prevenire l’affaticamento della schiena
- 8. Adottare buone abitudini per le attività quotidiane
- 9. Raccogliere oggetti da terra o posti a diverse altezze
- 10. Dormire comodamente nelle posizioni più convenienti
- 11. Alzarsi dal letto / sdraiarsi
- 12. Stare seduti in automobile e/o motorino
- 13. Stare seduti su divani e poltrone.
Al termine della classe, i partecipanti avranno appreso tutto il “know how” da mettere in pratica immediatamente e che potrà diventare, inoltre, un comportamento di benessere consapevole per tutto il futuro.
Ognuno verrà seguito step by step, prestando attenzione a ogni dettaglio e adattando gli insegnamenti alle specifiche esigenze personali.
“Siamo quello che facciamo ripetutamente. L’eccellenza quindi non è un atto ma un’abitudine”
Aristotele
A chi è rivolto
Testimonianze
Paola G.
“Questa classe mi ha aiutata a capire che il mio atteggiamento mentale può modificare la mia postura e viceversa. Mi aiuta anche a mantenere la nuova postura ritrovata attraverso i trattamenti di chiropratica.”
Mirta C.
“Ho sempre cercato questo tipo di approccio, finalmente l’ho trovato e ho portato gli insegnamenti a tutta la mia famiglia.”
Francesca L.
“Grazie a Dania ho capito quanto incidono le cattive abitudini posturali che assumiamo durante il giorno sul nostro benessere psicofisico. Ora so cosa devo fare per mantenere correttamente la mia postura e stare meglio.”
