Hai i sintomi riconducibili allo stress?

Questo test ti aiuta a valutare quanto lo stress sta influenzando il tuo equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Lo stress cronico può alterare il funzionamento del sistema nervoso,

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📋 Questionario: Stress test

Scopo: aiutarti a valutare quanto lo stress sta influenzando il tuo equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Lo stress cronico può alterare il funzionamento del sistema nervoso, dell’apparato digerente, del sonno e del tono dell’umore.

Per ogni domanda, indica la frequenza o l’intensità del sintomo:
0 = Mai / Assente | 1 = Raramente | 2 = A volte | 3 = Spesso o sempre

1. Ti senti spesso teso, agitato o sotto pressione? *
2. Hai difficoltà a rilassarti anche quando sei libero da impegni? *
3. Ti capita di sentirti stanco o svuotato senza un motivo evidente? *
4. Hai frequenti mal di testa, dolori muscolari o tensione al collo e alle spalle? *
5. Soffri di disturbi del sonno (difficoltà ad addormentarti o risvegli notturni)? *
6. Ti capita di avere palpitazioni o battito accelerato in situazioni di stress? *
7. Hai disturbi digestivi come gonfiore, nausea, acidità o cambi di appetito? *
8. Ti senti irritabile, impaziente o reagisci in modo eccessivo a piccole cose? *
9. Ti capita di dimenticare facilmente o avere difficoltà di concentrazione? *
10. Hai sensazione di ansia o preoccupazione costante? *
11. Ti senti spesso giù di morale o demotivato? *
12. Ti capita di avere tremori, mani sudate o senso di oppressione toracica? *
13. Ti ammali facilmente o noti un calo delle difese immunitarie? *
14. Hai perso entusiasmo o interesse per le attività che solitamente ti piacciono? *
15. Ti senti spesso in affanno o con il respiro corto anche senza sforzi? *

Soffri di ernia del disco, mal di testa, cervicale, sciatalgia?