Newsletter maggio 2017 – la corretta postura

Maggio è il mese della buona postura

Cari amici e pazienti,

maggio è il mese che dedichiamo alla postura, per questo motivo abbiamo 2 grandi novità.

Durante tutto il mese di maggio i chiropratici dello Studio Mazzini Chiropractic Center offriranno check-up posturali gratuiti. Invitiamo quindi tutti i nostri pazienti a portare amici e familiari per un controllo gratuito della postura. Basterà telefonare per prendere un appuntamento dedicato. Il check-up è rivolto a tutti, adulti e bambini.

Inoltre, è un piacere per noi annunciarvi che abbiamo stipulato una convenzione con Varièr Forniture che vi permetterà di ottenere uno sconto del 10% su tutti i prodotti.

Varièr è secondo noi l’azienda Top per le vostre e le nostre esigenze posturali.

Per ottenere lo sconto basta seguire le istruzioni della guida per l’acquisto sul sito Varièr Store e inserire i seguenti codici:

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Per tutto il mese di maggio offriremo check-up posturali gratuiti, approfittatene

UNA BUONA POSTURA EQUIVALE A UNA BUONA SALUTE

Ogni essere vivente sulla terra si deve adattare alla forza di gravità. La postura è l’atteggiamento che il corpo acquisisce per adattarsi alla forza di gravità in ogni posizione.

Una buona postura ha molti benefici per la salute, tra i quali la prevenzione del mal di schiena.

La Chiropratica può aiutare a migliorare e a mantenere una postura corretta.

Perché è importante la postura

Una buona postura garantisce benefici evidenti per la salute che è necessario conoscere.

Una buona postura può:

• Mantenere il corretto allineamento delle ossa e delle articolazioni
• Ridurre lo stress sui legamenti, riducendo al minimo il rischio d’ infortuni
• Prevenire lesioni muscolari.
• Risparmiare energia, dato che i muscoli vengono sforzati di meno per mantenere l’equilibrio.
• Ridurre l’infiammazione e la degenerazione articolare causata dall’artrosi.

Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che cattive posture possono disturbare la funzionalità organica del nostro apparato digerente e causare un aumento della percezione dello stress. Inoltre una cattiva postura causa un minor apporto di ossigeno al cervello, comportando un aumento di casi di stanchezza cronica, attacchi di panico, depressioni, tic nervosi e vari altri disturbi neurologico-funzionali.

Quali sono i segnali che evidenziano una postura scorretta?

Ci sono molti segnali che possono indicare una cattiva postura.

Alcuni dei più comuni sono:

testa in avanti, spalle ricurve, ipercifosi dorsale (la gobba), iperlordosi lombare, sedere piatto, ginocchia rigide o storte, caviglie gonfie e piedi piatti. Un altro indicatore, spesso presente quando non si gode di una buona postura, è il mal di schiena.

Non siete sicuri di avere una giusta postura al lavoro, quando fate attività fisica, a casa quando guardate la tv, quando siete a letto o al computer?

Parlate con il vostro chiropratico e fissate un appuntamento per un esame posturale.

I fattori che contribuiscono ad una cattiva postura sono:

• Lo stress
• Obesità
• Gravidanza
• Muscoli stabilizzatori della colonna deboli
• Scarpe con tacco
• Utilizzo di sedie o scrivanie non adatte alle esigenze della persona
• Eccessivo sforzo fisico o mancanza totale di movimento
• Utilizzo eccessivo di cellulari e tablet
• Utilizzo di cartelle, zaini o borsette troppo pesanti e/o portati male.
• Portafoglio nella tasca posteriore dei pantaloni.
• Lavori che obbligano a movimenti ripetuti in posture sbagliate.

COME MANTENERE UNA CORRETTA POSTURA

Il primo passo è la consapevolezza.

Iniziate a pensare alla vostra postura. State attenti a come state seduti, in piedi o sdraiati durante il giorno.

Se siete seduti, tenete entrambi i piedi sul pavimento o su un poggiapiedi, non accavallate le gambe ed eventualmente utilizzate un cuscino lombo-sacrale per mantenere una corretta lordosi lombare e rilassare i muscoli lombari.

Quando siete in piedi, tenete le ginocchia leggermente piegate, rilassate le braccia e mantenete le spalle indietro e il torace aperto.

Quando siete sdraiati è fondamentale riposare su una superficie che garantisca un giusto supporto a tutta la colonna vertebrale.

Ogni individuo è diverso, perciò è molto importante che ogni persona trovi il materasso più adatto alla sua struttura fisica ed un cuscino dal giusto spessore per garantire la corretta curvatura cervicale. Inoltre evitare di dormire a pancia in giù è fondamentale per non mettere in tensione la zona sub-occipitale, che, se infiammata, è spesso causa di forti mal di testa, mal di collo e giramenti di testa.

L’IMPORTANZA DELLA CURA CHIROPRATICA

Il nostro metodo di cura si focalizza nel correggere la postura, migliorando l’equilibrio neurologico-funzionale del paziente. La postura è un riflesso neurologico che indica lo stato di salute e proprio per questo motivo è la prima cosa che osserviamo durante la visita, per poi scegliere quali trattamenti effettuare.

Utilizziamo diverse tecniche specifiche e indolori, adatte ad ogni individuo, dai bambini, agli atleti e agli anziani.

Per aiutare a mantenere una postura corretta possiamo suggerire anche esercizi specifici.

Inoltre collaboriamo con la ditta Variér Italia che fornisce i migliori prodotti per ufficio e casa che aiutano a mantenere più a lungo i benefici della nostra cura. Se volete usufruire dello speciale sconto riservato ai nostri clienti seguite la procedura che troverete in questa pagina https://www.milanochiropratica.com/collaborazioni/

UNA BUONA POSTURA … QUANTO È IMPORTANTE?

Una buona postura equivale a una buona salute, quindi deve essere per voi importante quanto il mangiare sano, il riposare bene, il fare regolare esercizio fisico. Se non riuscirete a mantenere la postura corretta, non riuscirete mai a raggiungere il massimo della vostra energia e della vostra salute in generale.

Buona postura significa anche miglior apporto di ossigeno al cervello, quindi meno fatica mentale, meno stress e una migliore capacità di apprendimento e di reazione mentale.

Inoltre, come tutti sanno, una postura corretta aiuta a sopportare meglio i carichi gravitazionali sulle articolazioni, sulle ossa, sui muscoli e su gli organi. Questo permetterà all’organismo di crescere sano ed invecchiare con grazia evitando l’artrosi e l’osteoporosi precoce.

Nel mondo ipertecnologico il problema posturale più grave da affrontare soprattutto tra bambini e adolescenti è l’uso improprio dei cellulari tablet e computer portatili.

Il continuo uso dei cellulari e tablet con il la testa piegata in avanti porta a creare molta tensione sui muscoli cervicali e blocca il corretto funzionamento del diaframma disturbando il corretto apporto di ossigeno al cervello. La mente si stressa come di conseguenza lo fa anche tutto il sistema nervoso e tutto l’organismo. E’ buona regola insegnare ai bambini che si deve giocare tenendo sempre il cellulare o tablet all’altezza degli occhi con le braccia rilassate, giocare per non più di venti minuti al giorno e mai dopo pranzo e soprattutto dopo cena per non disturbare la digestione e il sonno.

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POSTURA – BELLEZZA – BENESSERE

Le buone abitudini giornaliere portano a una buona salute e viceversa.

Al giorno d’oggi i problemi posturali che portano poi a mal di schiena cronici, nella maggior parte dei casi, sono causati da sedentarietà e dalle tante ore di lavoro ai videoterminali.

Trascorrere molte ore seduto al computer causa una progressiva perdita di tonicità muscolare e di conseguenza una cattiva postura, tensioni muscolari e dolori.

Una miglior postura significa anche essere più belle.

La maggior parte delle nostre pazienti in cura ci riferisce di aver migliorato il portamento e soprattutto di aver notato la scomparsa della “gobbetta” tra le spalle, di sentirsi meno gonfie, di aver perso alcuni chili in eccesso, di essere più agili, di avere più energia e di dormire meglio.

Chi è in cura da lungo tempo ci riferisce anche miglioramenti sulla pelle e nelle funzioni intestinali.

Altri fattori che possono compromettere una corretta postura sono:

• incidenti, infortuni e cadute
• materassi o cuscini sbagliati
• peso eccessivo / obesità
• difficoltà visive
• problemi ai piedi o scarpe improprie
• debolezza muscolare
• cattive abitudini posturali (sedie / scrivanie)
• problemi emotivi
• stress sul lavoro